Musik

Musikalische Grundlagen  

  

       Durch die Auswahl der Musik werden sowohl Bewegungstempo als auch
       die Atmosphäre bestimmt.

       BEACHTE !!!: Die Musik sollte auf den Trainer UND auf die Klasse
       motivierend wirken !!

       Hinweise für die Auswahl der Musik:

       * Jeder einzelne Teil einer BOKATICS - Stunde bedarf einer bestimmten
         Musik.
       * Das Tempo muss sich nach den auszuführenden Bewegungsabläufen
         und dem Leistungsstand richten. (Ist die Musik zu schnell, werden
         Bewegungen unkontrolliert ausgeführt und die Technik vernachlässigt;
         ist die Musik zu langsam, wirkt sie demotivierend und unterfordert.)

       Folgende Richtlinien sollen helfen, die richtige Musik für die Phasen einer
       BOKATICS - Stunde auszuwählen:

          WARM UP/COOL DOWN               128 - 135 bpm
          BOKATICS - Workout                     118 - 130 bpm (140bpm)
          STRETCHING                                  bis 100 bpm