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BOKATICS   
 

       -  effektiv  -  Spaß  -  "Fettkiller"  -  Muskelstraffung  -  Stressabbau  -
       -   Abwechslung  -   für  Frauen und Männer  -  
-   Grundlagen der Selbsverteidigung   -

       Sie wollen ein Fitnesstraining, das einfach aber dennoch effektiv ist, ihre
       Muskulatur strafft, ihre Ausdauer verbessert und trotzdem Spaß macht ? 
       Oder wollen Sie vielleicht das ein oder andere Pfund verlieren, haben jedoch
       bisher noch nicht den perfekten "Fettkiller" gefunden ?
       Mit BOKATICS, dem neuen "Power- und Fun- Fitnesskonzept" können Sie all 
       das erreichen.

       Auf der Suche nach immer effektiveren Möglichkeiten der Muskelstraffung und
       Fettverbrennung lässt sich in den Sportstudios bzw. -vereinen deutlich der
       Trend des ganzheitlichen Trainings erkennen.
       BOKATICS beansprucht aufgrund seiner Bewegungsvielfalt unterschiedliche
       Muskelgruppen gleichzeitig. Zusätzlich führt die hohe Effektivität zur Straffung
       des gesamten Muskelkorsetts und zur Verbesserung der Grundlagenausdauer
       nach bereits kurzer Zeit.

       Und was unterscheidet BOKATICS von anderen Fitnesstrends ?  

       Die Grundlage der verschiedenen Bewegungsabläufe bilden z.B. Tritte (Kicks),
       Blöcke (Blocks) und Schläge (Punches, Chops), die aus den Sportarten Boxen,
       Karate und Taekwondo bekannt sind.
       Aber keine Angst - trainiert wird eher auf die sanfte Art und Weise - also
       grundsätzlich ohne Körperkontakt ! Eine sinnvolle Ergänzung zu diesen
       Techniken bilden einzelne und sehr einfache Elemente aus dem
       Aerobicbereich. Die gelungene Kombination der verschiedenen Arm- und
       Beinbewegungen des Kampfsports und der Aerobic in Verbindung mit Musik
       eröffnet für Jedermann/-frau eine völlig neue Bewegungserfahrung. Dem oft
       so eintönigen Ausdauertraining z.B. beim Joggen oder dem Workout am
       Stepper wird eine abwechslungsreiche Alternative geboten.               

 

       Die Übungseinheiten sind u.a. geprägt von einfachen BOKATICS -
       Kombinationen, kampfsportspezifischen Kraft - Ausdauer - Elementen ( z. B.
       Seilspringen, Crunches - Circuittraining ) sowie einer Technikschulung ( z.B.
       auch mit dem Sandsack oder den Pratzen ). Das Erlernen verschiedener
       Angriffs- und Abwehrvarianten ermöglicht den Teilnehmern auch das
       Kennenlernen einzelner Grundlagen der Selbstverteidigung. Ganz individuell
       führt BOKATICS zur Verbesserung der Dehnfähigkeit, Koordination,
       Körperwahrnehmung, Förderung der muskulären Balance und Stabilität der
       Körperhaltung. Aber auch Abbau von Stress, die Verbesserung des
       Selbstwertgefühls sowie die Steigerung der beruflichen Leistungsfähigkeit
       werden erreicht.


    

       Inhaltliche Aspekte von BOKATICS sind je nach Anspruch individuell auf die
       Kursteilnehmer abstimmbar. So wird Frauen und Männern aller Altersstufen -
       vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen - ein abwechslungsreiches und
       motivierendes Fitnesstraining geboten.

       BOKATICS - der "Power und Fun - Workout" bietet eine Fülle neuer
       Übungsformen, die den eigenen Trainingsplan oder "Studio- bzw.
       Vereinsalltag" auf optimale Art und Weise, ohne großen Kostenaufwand
       ergänzen. Also ein "Muß" für jeden Instructor, Übungsleiter oder
       Sportbegeisterten!