Ausbildung

Trainerausbildung und Referenzen

Referenzen

       Das Trainingskonzept von BOKATICS "first level" und "second level" ist von
       folgenden Institutionen anerkannt worden:
               TVM - Turnverband Mittelrhein
               LSB - Landessportbund Rheinland
               Staatliche Schulämter Magdeburg, Trier und Koblenz
                   (offiziell als Lehrerfortbildung anerkannt und angeboten)

       Nach Abschluss der kompletten Trainerausbildung erhält jeder Teilnehmer ein
                                                                                
                                                                               Zertifikat*.  
                           
                                                                     

       (* gilt nur für speziell gekennzeichnete Ausbildungstermine)

Inhaltliche Schwerpunkte

            

                    "first level"  

       1 Vorstellung des Trainingskonzeptes BOKATICS

       2 Grundelemente/Grundbewegungsmuster
       * Schritte(Steps), Schläge (Punches, Jabs, Chops) Tritte (Kicks), Blöcke (Blocks)

       3 Allgemeiner Aufbau und Inhalte einer BOKATICS-Stunde
       * Besonderheiten
       * Didaktik und Methodik (Umgang mit den Teilnehmern)
       * spezielle Übungen
       * Phasen einer Stunde (Warm up, Cardio Teil/ Workout, Cooldown, Stretching)

       4 Sicherheitsaspekte für ein gesundheitsförderndes Training
       * Körperhaltung, Körperspannung
       * Grundregeln für die Kursdurchführung
       * Korrekturen
       * Do`s and Don`ts (Was ist erlaubt/verboten!)

       5 Musikalische Grundlagen
       * Grundstrukturen der Musik
       * Musik und Bewegung (Rhythmusschulung) 
       * Musikauswahl

       6 Wie baue ich BOKATICS in mein Trainings- bzw. Studioprogramm ein?  

       7 Kombinationsmöglichkeiten der Grundelemente  

       8 Ideen für die Kursinhalte/Stundenformate       

                  "second level"

       1 BOKATICS - spezifisches Krafttraining
       * Trainingsgrundlagen 
       * Statik, Muskellehre (Aufbau und Funktion)
        * Muskuläre Dysbalancen, Energiebereitstellung 
       * Workout/Übungen

       2 BOKATICS - spezifisches Ausdauertraining 
       * Trainingsgrundlagen (Superkompenstion) 
       * Belastungskontrolle und Trainingssteuerung 
       * Workout/Übungen 
       * Positive Auswirkungen 
        * Überbelastung (Merkmale, Was ist zu tun?) 
       * Konzentration, Körperwahrnehmung und Entspannung 
       * Übungen in Theorie und Praxis  

       4 Erweiterte Technikschulung 
        * Arbeit mit Boxhandschuhen, Pratzen und Trittkissen 
        * Spezielle Schulung im Korrigieren von Teilnehmern (Worauf ist besonders zu
       achten!)  

       5 Kombinationen - neue Ideen für die BOKATICS – Stunden 
       * Variationsmöglichkeiten